masa na

[...] pogratuluj :) wyszło 2,37 białka na kg 2,71 węgli na kg 1,18 tłuszczu na kg nie wydaje mi się ,żeby to było bardzo źle... Z TWOJEGO PROFILU : masa ciała:67 kg masa tłuszczu:7.37 kg wyciskanie 80kg Rzeczywiście widać ,ze jesz lepiej:) szczególnie po wadze! I rozumiem ,że masz jakąś wiedze na temat dopingu [...]

[...] takim Pure (pozdr aisha).. juz zapomnialem, jak wkoorwiajace musi byc czekanie na brzuchatych kulturystow kuboty robiacych w windzie jakies goowno typu podciaganie minus ich masa ciala na cwierc ruchu w treningu PLECUF.. albo odwodzenie ramion w bramie, co by popracowac nad detalami tylnego aktonu. Rozumiem logistyczne trudnosci i stad te dodane [...]

bernard ja mialem tak,ze w krotkim czasie zdobywalem ogromne ilosci masy (szybciej puchnalem niz po omce) najczesciej jednak byla to masa chu.jowej jakosci,dlatego tez taki pomysl na cykl prop,meta,wino a nie np oma,deka a sila tez idzie dobrze.. Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-01-10 22:12:30

Jutro tłusty czwartek! Jakoże masa to sobie pozwolę na jakiegoś pączka tradycyjnego! a ja myślałem,ze prawdziwi amatorzy kulturystyki nie maja takiego święta w swoim kalendarzu};-)

[...] 3 posiłków w tym jeden do syta to się tym nie przejmuję :-P Wybacz, ale co to za niewyrzeczenie w obecnych czasach kupić rybę zamiast mięsa? Ryba jest nawet droższa od piersi z kurczaka nie rozumiem. Do tego faktycznie jak raz zjem rybę/jajka a nie mięso w ciągu dnia to masa zleci %-) Dobra, koniec, bo schodzimy na grunt teologiczny %-)

Panowie odczuwacie coś działanie tej kreatyny bo jakoś nic nie piszecie o jej działaniu. Skoro masa idzie, siła także z treningu na trening, to chyba widać że działa :-)

[...] wiec nie robiłem w cale. A od miesiąca tego aero praktycznie nie ma, ale trzeba odpozac przed redu od tego;d Na diete low fat wszedłem po redu i wtedy były znikome ilosci fatu, ale jak już doszedłem do sporych ilosci wegli i masa nie szła to dodawałem fatu, teraz jest tego fatu minimum 1g wiec juz raczej low fatem tego się nie da nazwac.

[...] to bedzie jeszcze wiekszy. minus masy jest taki że pomimo dołozynych tych paru kg to tego tak nie widac na zdj bo jest wiekszy bf% a już w koncowej fazie masy w ogóle przykład ja albo prz :P panowie a kto teraz zaczyna redu , a kto dalej masuje? pisałem już chyba z 5 razy:-P że ja póki co ani masa ani redu, kwiecien przejsciowy a od maja redu.

Już masa dyskusji była na ten temat, nawet chyba w Waszym dzienniku. Czytaj uważnie.

dobra juz wyslaleś tą wiadomosc 44 minuty temu to podesle swoje dane za kilka sekund sam Bananowi :) Dzieki panowie za fajny test! jutro wyjezdzam na urlop i zaleje sie znowu %-) ale przyjade i 4-6 tyg pociągne redu a potem masa moze zaloze dziennik;p POZDRO!

No i mam astmę ;( lecz nie jakąś dużą, malutką To raczej pytanie do lekarza sportowego, ale kolega z którym na kicku ćwiczę też ma astmę i mu specjalnie to nie przeszkadza.... nawet chyba kiedyś powiedział coś takiego że mu się polepszyło od czasu kiedy zaczął ćwiczyć. pytanko czy z tą masą itd. itp. mógłbym zacząć na boks Z prawie każdą masą [...]

siema Pluszki:* tęskniłam:) Jak swięta mineły? masa sie poprawiła;> hehe u mnie spoko wrociłam w pon od rodzinki ogranełam sie i za 2 godzinki przyjechał kolega i na weselicho wrociłam we wtorek po 5 (zabawa wysmienita) i o 6.40 jechałam sobie do Wawki na kursy ale hardcore myslałam ze zasne na tych wykładach:P ale spoko kolezanka mnie co jakis [...]

[...] te 5g/kg - sam będziesz wiedział najlepiej, doświadczenie już masz. Lepiej teraz dowalić więcej, niż na tydzień przed planowaną wycinką - kiedy stwierdzisz, że jednak masa nie idzie. Ogólnie wyznaję taką filozofię, by zwykły, niekoksujący śmiertelnik nie ograniczał (naturalnie kierując się zdrowym rozsądkiem) kalorii na masie. Kilogramów [...]

[...] dni, więc krótki, wydaje mi się, że nie wykorzystałem do końca jeszcze potencjały kreatyny, ale nie miało to najmniejszego sensu. Ciesze się, ze już robie redukcje bo dalsza masa nie miała już sensu. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma. *** 1. [...]

Jeśli chodzi o formę to jestem pełen obaw! W kraju trochę jest jako tako lecz na arenie międzynarodowej ciągle jestem w tyle! Mała masa i za duże otłuszczenie. Może w tym roku będzie lepiej (zdaje się, że niektórzy lepsi ode mnie przechodzą do kat.+65 lat). Wszyscy trenują wytrwali i pojawiają się nowi wyznaczając nowe standardy. Dzisiaj rano [...]

[...] głowie i na szczęście okazało się, że mój łeb jest równie twardy jak podłoga. Od kilku tygodni nie robiłem pompek w staniu na rękach i okazało się, że siła spadła (a moja masa wzrosła o kilka kilogramów!) Kłania się stara prawda: trening czyni mistrza! Każde ćwiczenie z czasem robi się łatwiejsze gdyż wzmacniają się pracujące w nim mięśnie. [...]

[...] masowania. Od poniedziałku wchodzę na masę ze zwiększonym bilansem kalorycznym oczywiście. Chcę trzymać miskę (opracowaną przez chłopaków z forum sfd) bardzo czysto. Moja masa ma potrwać około 2 miesięcy. I tutaj pojawiają się moje wątpliowści: 1.Czy przez tak krótki okres opłaca się masować (czy da to jakiś efekt) 2.Ile wykonywać powtórzeń na [...]

To źle! Masa spada! Trzeba jeść gdy się pije. Nie jesteś sobą gdy jesteś głodny. Rano dzisiaj: podciąganie na drążku podchwytem cc+10kg 7x6p pompki w staniu na rękach 3x4p 4x3p potem trasa 7km gdzie kilka interwałów 100m bieg/100m chód. Zbieranie malin i jeżyn. Zbieranie ochoty na trening ze sztangą i wieczorną jazdę na rowerze. Po wczorajszej [...]

[...] przez 2 min.) ale to robię zawsze przy ćwiczeniu brzucha (dzisiaj był wyjątek) Idę na spacer ok. 100min. Nie wiem ile ważę. Wypróżnienia mam 2 x dziennie (taka masa twarogu trochę wypełnia jelitka) a poranne jest po posiłku :-( . Pomiarów ciała też nie robię - czyli nie mogę stwierdzić czy coś mi urosło oprócz włosów, które i tak [...]

Wrong to mówisz że nie ma szans żeby się spaść może jak będę dużo cyców jeść to mi masa w biust pójdzie Ann na Ciebie też przyjdzie kolej